অ্যাসিডিটি এবং গ্যাস্ট্রিকের অস্বস্তি হলো সাধারণ হজম সংক্রান্ত সমস্যা যা বিভিন্ন কারণে হতে পারে। যেমন খাদ্যাভ্যাস, স্ট্রেস এবং জীবনযাপনের ধরনের কারণে এটি দেখা দিতে পারে। এই সমস্যা উপশম করার জন্য ওষুধ সহজলভ্য থাকলেও তা নিয়মিত খাওয়ার শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। তবে বেশ কয়েকটি সহজ ঘরোয়া প্রতিকার অ্যাসিডিটি এবং গ্যাস্ট্রিক অস্বস্তি থেকে মুক্তি দিতে পারে। সকালে ঘুম থেকে ওঠার সঙ্গে সঙ্গে অ্যাসিডিটির চিকিৎসার জন্য কয়েকটি ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে-

১. লেবুর রসের সঙ্গে হালকা গরম পানি পাকস্থলীর পিএইচ ভারসাম্য রাখে এবং হজমে সহায়তা করে। অর্ধেকটা লেবুর রস হালকা গরম পানির সঙ্গে মিশিয়ে খালি পেটে পান করুন। এটি নিয়মিত খেলে উপকার মিলবে।

২. অ্যালোভেরার রস পেটের আস্তরণকে প্রশমিত করে এবং প্রদাহ কমায়; সকালের নাস্তার আগে ১-২ টেবিল চামচ তাজা অ্যালোভেরার রস পানিতে মিশিয়ে খান।

৩. মৌরি পাকস্থলীর অ্যাসিড কমায় এবং হজমশক্তি বাড়ায়; এক চা চামচ মৌরি চিবিয়ে নিন বা মৌরি দিয়ে চা তৈরি করে খান। 

৪. আদা চা অ্যাসিড দূর করে। এটি বমি বমি ভাব এবং পেট ফাঁপা কমিয়ে পেটকে প্রশমিত করে। আদার টুকরা পানিতে সেদ্ধ করুন, ছেঁকে নিন এবং কার্যকর উপশমের জন্য ধীরে ধীরে চুমুক দিন।

৫. ঠান্ডা দুধ তাৎক্ষণিকভাবে পেটের অ্যাসিডিটি দূর করতে কাজ করে। সকালে আরামের জন্য এক গ্লাস ঠান্ডা কম চর্বিযুক্ত দুধ পান করুন।

৬. কলা হলো প্রাকৃতিক অ্যান্টাসিড যা পেটের আস্তরণকে প্রশমিত করে এবং রক্ষা করে। সকালে অ্যাসিডিটি প্রতিরোধে পাকা কলা খাওয়ার চেষ্টা করুন।

৭. ডাবের পানি পাকস্থলীর অ্যাসিড দূর করতে সাহায্য করে। খালি পেটে ডাবের পানি পান করলে তা অ্যাসিডিটি কমাতে এবং সারা দিন ভালো হজম করতে সহায়তা করতে পারে।

৮. তুলসি পাতা অ্যাসিডের উৎপাদন কমাতে সাহায্য করে এবং পেটের মধ্যে জ্বালা প্রশমিত করে। কয়েকটি তাজা পাতা চিবিয়ে বা চা বানিয়ে পান করলেও অ্যাসিডিটি থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। এটি হজমে সাহায্য করতে পারে।

৯. মধু এবং হালকা গরম পানি পেটের আস্তরণের আবরণ, অ্যাসিডিটি কমায়। অ্যাসিডিটি থেকে কার্যকর উপশমের জন্য হালকা গরম পানিতে এক চা চামচ মধু মিশিয়ে খাওয়ার আগে পান করুন।