গরমের শেষে শীত আসতে চলেছে প্রকৃতিতে। এসময় আমাদের শরীর কিছুটা নাজুক হয়ে থাকে। প্রকৃতির পরিবর্তনের সঙ্গে মানিয়ে নিতে গিয়ে সর্দি, কাশি, জ্বর, গলাব্যথার মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই এসময় খাবারের তালিকায় রাখতে হবে এমন কিছু পানীয় যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে কাজ করে। চলুন জেনে নেয়া যাক এমন কিছু পানীয় সম্পর্কে-

লেবু-মধু পানি

লেবু হজমে সহায়তা করে এবং লিভারকে ডিটক্সিফাই করে, মধু অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্যের পাশাপাশি প্রাকৃতিক মিষ্টি সরবরাহ করে। এই সংমিশ্রণ হজম প্রক্রিয়া সহজ করতে সাহায্য করতে পারে, টক্সিন বের করে দেয় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে দেয়। এক গ্লাস হালকা গরম পানিতে অর্ধেকটা লেবুর রস বের করে তাতে এক চা চামচ মধু দিয়ে নাড়ুন। এবার পান করুন।

পুদিনা এবং তুলসী

গরম পানিতে কয়েকটি তাজা তুলসী পাতা এবং পুদিনা পাতা যোগ করুন এবং এটি কয়েক মিনিটের জন্য ফুটতে দিন। এই সুগন্ধযুক্ত পানীয় আপনাকে সতেজ এবং সকালের অলসতা দূর করবে।

আপেল সিডার ভিনেগার এবং মধু

যারা সামান্য ট্যাঞ্জি পানীয় পছন্দ করেন তাদের জন্য অ্যাপেল সিডার ভিনেগার (ACV) এবং মধু টনিক একটি চমৎকার পছন্দ। ACV হজমে সহায়তা করে এবং পিএইচ স্তরের ভারসাম্য রক্ষার জন্য পরিচিত, মধু মিষ্টির ছোঁয়া যোগ করে এবং এর অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল সুবিধা রয়েছে।