শসায় আছে প্রচুর ভিটামিন সি, ম্যাগনেশিয়াম, সিলিকা, পটাশিয়াম ও আঁশ। এগুলো শরীরের রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। শসার উপাদান উচ্চ এবং নিম্ন রক্তচাপ দুটোই নিয়ন্ত্রণ করে।

শসা দারুণ উপকারী সবজি। শরীর সুস্থ রাখতে এবং রূপচর্চায় অনেক আগে থেকেই ব্যবহার হয়ে আসছে শসা। শসার জলীয় অংশ তথা পানি দেহের বর্জ্য ও দূষিত পদার্থ বের করতে কাজ করে।এছাড়াও  নিয়মিত শসা খেলে কিডনিতে সৃষ্ট পাথর গলিয়ে ফেলতে সহায়তা করে।

এতে আছে ভিটামিন বি, থিয়ামিন, রাইবোফ্লাবিন, নিয়াসিন, প্যানটোথেনিক, ভিটামিন বি৫ ও বি৬, ফোলেট, ভিটামিন সি, ভিটামিন কে, গ্লুকোজ, স্নেহপদার্থ, ফাইবার, প্রোটিন, বিভিন্ন ধরনের খনিজ পটাশিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, ম্যাগনেশিয়াম, লোহা, সোডিয়াম, দস্তা, ক্যালরি এবং প্রচুর পরিমাণে পানি। চলুন দেখে নিই শসা আমাদের কী কী উপকার করে।

দেহে পানির চাহিদা মেটাতে শসা খুবই উপকারী। একটি শসায় প্রায় ৯৫ শতাংশ পানি থাকে। পানিশূন্যতায় ভুগলে শসা খেয়ে দ্রুত শূন্যতা পূরণ করা যায়।

শসার জলীয় অংশ তথা পানি দেহের বর্জ্য ও দূষিত পদার্থ বের করতে কাজ করে। নিয়মিত শসা খেলে কিডনিতে সৃষ্ট পাথর গলিয়ে ফেলতে সহায়তা করে। ইউরিনারি, ব্লাডার, লিভার ও প্যানক্রিয়াসের সমস্যার সমাধানেও কাজ করে শসা।

আমাদের শরীরে প্রতিদিন যেসব ভিটামিনের দরকার হয় তার বেশির ভাগই শসায় আছে। তাই ভিটামিনের প্রয়োজন হলে শসায় ভরসা রাখতে পারেন।

শসায় আছে প্রচুর ভিটামিন সি, ম্যাগনেশিয়াম, সিলিকা, পটাশিয়াম ও আঁশ। এগুলো শরীরের রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। শসার উপাদান উচ্চ এবং নিম্ন রক্তচাপ দুটোই নিয়ন্ত্রণ করে।

শসার রস নিয়মিত খেলে মস্তিস্কের রক্তনালিতে জমে থাকা এলডিএল কমতে থাকে। ফলে স্মৃতিশক্তিও বৃদ্ধি পায়।

চিকিৎসকরা বলছেন, শসা কেটে, লবণ ছড়িয়ে বা সালাদে শনা না খেয়ে বরং শসার জুস বানিয়ে খান৷ এতে যেমন ত্বক হয়ে উঠবে উজ্জ্বল, তেমনি মেদ ঝড়িয়ে আপনার দেহকে করে তুলবে আকর্ষণীয়৷